郑州御和堂中医师王卫昌详解:卵巢癌的预防措施。卵巢癌的发病率正在上升，越来越多的女性朋友会担心自己患上这种疾病。如何预防卵巢已经成为许多女性朋友非常关心的问题。那么，卵巢癌的预防措施是什么呢?

　　经常锻炼

　　在日常生活中，适当的运动不仅可以保证身体健康，还可以缓解生活带来的压力。由于工作繁忙，许多人往往忽视了对身体的保护，而且运动量很小。经常锻炼对预防疾病非常有效。

　　均衡饮食，少吃脂肪

　　日常饮食是一个非常重要的方面。在日常饮食中，摄入过多的脂肪食物。女性应均衡饮食，多吃蔬菜和水果，减少饮食中的脂肪含量，适当摄入更多的钙。

　　慎用激素

　　女性朋友应该小心使用激素。许多女性朋友都有月经紊乱的症状，经常使用激素来调节月经。研究发现，如果长期使用激素来调节月经，或长期月经不调，可能会增加患卵巢癌的风险。

　　适龄生育

　　很多年轻朋友不愿意过早结婚，生育问题自然会被推迟，但这会影响女性的卵巢健康。研究发现，在适当年龄生育一个孩子并坚持母乳喂养的女性患卵巢癌的风险要低得多。建议女性朋友在30岁以下和23岁以上分娩。

　　学会调节情绪，释放压力

　　当人们情绪轻松愉快时，脉搏、血压、代谢等指标处于稳定协调状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会增加高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发病率。如今，社会生活的节奏很快，这给许多女孩带来了巨大的性压力。

　　中医认为压力导致过度工作和身体虚弱会导致免疫功能下降、内分泌失调和体内代谢紊乱，导致体内酸性物质沉积;压力还会导致精神紧张，导致气滞血瘀、毒火内陷等。因此，情绪不好或压力过大的女性朋友应及时通过聊天、旅游、运动等方式发泄。

　　定期体检

　　40岁以上的妇女应每年进行一次体检，包括卵巢筛查。一旦出现卵巢功能障碍或反复胃肠道不适等现象，应及时进行妇科检查，结合B超声、肿瘤标志物等检查。

　　女性朋友在日常生活中积极做好卵巢癌的预防工作，这样可以降低患病的几率，更好地保持健康。