郑州治疗乳腺癌哪家中医馆好?如何预防乳腺癌。乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的肿瘤。也是唯一一种越严重越没有感觉的癌症，不痛不痒，潜伏期为3-5年。乳腺癌的发病率中，女性占99%，男性占1%，是女性常见的肿瘤之一，且发病率随着年龄的增长呈上升势态。日常生活中，除了就医，我们在日常生活中能做些什么来预防乳腺癌?

　　如何预防乳腺癌?

　　01、了解自己的家族史

　　乳腺癌家族史会增加患病的可能性，患病亲属与自身血缘关系的关系越密切，患乳腺癌的亲属数量越多，患病的风险就越高。如果你的母亲、姐姐或女儿患有乳腺癌，你自己患病的风险比普通人高得多。你应该更加注意定期的自我检查和体检。此外，了解家庭成员的健康状况也可以使医生对疾病有更全面的了解。

　　02、定期体检

　　定期体检是预防乳腺癌有效的方法。研究表明，乳腺癌筛查有助于降低40至74岁女性的乳腺癌相关死亡率，尤其是50岁以上的女性。如果你已经40多岁了，从来没有做过乳房影像学检查，千万不要拖延。

　　03、控制体重

　　超重或肥胖(尤其是绝经后超重和肥胖)会增加患乳腺癌的风险。因此，保持健康的体重也是预防乳腺癌的重要方法之一。它包括定期的体育锻炼和必要的饮食调整。

　　04、吸烟

　　戒烟不仅可以降低患心脏病和肺癌的风险，而且有助于预防乳腺癌。吸烟是乳腺癌的一个明显危险因素。研究发现，吸烟，特别是如果你在出生前就开始吸烟，会增加患渗透性乳腺癌的风险。

　　05、多吃膳食纤维

　　研究证据表明，每天摄入30g与膳食纤维摄入不足的女性相比，患乳腺癌的风险降低了32%。胡萝卜、燕麦、苹果、大麦、坚果、豆类等。日常生活中富含膳食纤维的食物。

　　郑州治疗乳腺癌哪家中医馆好?如何预防乳腺癌。虽然乳腺癌很可怕，但只要我们了解这种疾病，做好日常生活中的预防工作，早期发现，早期治疗。同时，中医联合治疗可以在一定程度上提高我们自身的抵抗力，从根本上遏制肿瘤的发生，大大提高我们的生活质量。