胃癌是生活中常见的肿瘤，对胃癌患者的健康造成了极大的威胁。诱发胃癌的因素有很多，也和我们日常的饮食习惯密切相关。只有杜绝这些因素，才能更好的预防胃癌的发生。

　　那么，胃癌的病因有哪些呢？

　　饮食因素

　　若有摄入高盐的饮食习惯，经常吃腌熏食品，脏或烂的食品，喜欢吃干食、硬食、热的食品和暴饮暴食等都要避免。高盐食物本身不致癌，但容易损伤胃黏膜，增加对致癌物的敏感性。腌制食品、烟熏食品、变质食品含致癌物较多。

　　环境因素

　　在被污染的空气中，或者不断接触工业废气、化肥、农药，人体胃部的胃黏膜会慢慢受到刺激，胃会变得功能失调，长期下去会大大增加患胃癌的风险。

　　发生胃癌前病变

　　有些胃癌患者早期有其他胃病，因为不重视胃病，会增加患胃癌的几率。需要注意的是，胃癌的早期症状与慢性胃炎相似，需要患者仔细鉴别，定期检查。

　　那么，如何有效预防胃癌呢？

　　有良好的饮食习惯

　　胃癌的发生与平时的饮食习惯密切相关。为了预防胃癌的发生，应该养成良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量，每餐不能吃得太快，要细嚼慢咽。多吃新鲜的水果蔬菜，一些加工食品尽量少吃，比如腌制品、加工肉类、烧烤。这些食物给肠胃带来的伤害很大，好尽量避免。另外，避免吃宵夜。长期吃宵夜会让肠胃处于持续高压状态。如果肠胃没有足够的休息，就容易导致肠胃功能失调，引发一系列疾病。

　　保持充足的睡眠

　　生活中，很多人长期处于睡眠不足的状态。当身体疲劳时，很容易准备一些器官，包括胃肠道。当胃肠道处于缺血状态时，容易出现功能障碍，分泌功能就会紊乱。胃液分泌过多会损伤胃黏膜，建议每天保持良好的作息时间。

　　总之，我们平时需要保养肠胃。如果我们的胃出了问题，就会增加患胃癌的几率。胃病与我们的日常饮食习惯密切相关。因此，预防胃癌，关键是要养成健康的生活习惯，保持规律的饮食，注意细嚼慢咽，保持营养均衡，这样才能有效预防胃癌的发生。